Режим дня ребёнка в 11 месяцев: калькулятор по времени подъёма

Почему малыш плохо спит: что проверить

1. Посмотрите по дневнику, во сколько малыш чаще всего просыпается сам.
2. Выберите это время подъёма и держитесь его несколько дней: если малыш встаёт позже, помогите ему проснуться, если раньше — попробуйте продлить сон.
3. Остальные сны пока не подгоняйте под часы: они выстроятся от подъёма.

Стабильный подъём — главный рычаг: от него день становится ровнее и предсказуемее. Остальной режим пока можно не фиксировать.

Как меняется режим с возрастом

• до 3–4 месяцев — ритм дня, 4–8 снов, без привязки к часам
• 4–5 месяцев — появляется режим, 4 сна, затем 3 (около 4,5–5 месяцев)
• 6–9 месяцев — 3 сна, затем переход на 2
• 10–11 месяцев — 2 сна; переход на один сон до 12 месяцев чаще всего ложный · вы здесь
• 12–18 месяцев — переход с 2 снов на 1, лучше ближе к 18 месяцам
• старше полутора лет — один дневной сон, который сохраняют до школы

Не спешите убирать сон: это часто ложный сброс

До 12 месяцев «переход» почти всегда оказывается ложным: за отказом от сна стоят скачок развития, новые умения, стресс. Сон по возрасту не снимают — сначала разбираются с режимом.

Признаки

• отказ от сна на фоне новых умений
• сопротивление именно при уходе в ночь

Как пройти мягче: подробный разбор шагов — в Сонни и в курсе Марии.

По одному признаку и по одной ночи выводов не делают: сброс считают по совокупности признаков и по тому, комфортно ли малышу бодрствовать.

Готов ли именно ваш малыш к переходу, Сонни считает по его реальным снам.

Малыш часто просыпается ночью — почему?

Причин много, поэтому смотрят в динамике, а не по одной ночи. Подробный разбор — в подкасте «Частые ночные пробуждения — 7 причин». Слушать подкаст · Ребёнок часто просыпается ночью и плачет

Какое окно бодрствования выбрать и сколько спать?

Окно бодрствования в таблице — это максимум, а не цель: комфортное для малыша окно бывает короче. Сколько именно спать вашему малышу, считают по его дневнику, а не по таблице. Время бодрствования ребёнка по месяцам

Как кормление связано со сном?

Грудь — это и контакт, и безопасность, и голод. Прикорм не вытесняет грудь, но и грудь не должна вытеснять прикорм. Как отучить ребёнка от ночных кормлений · Курс по мягкому завершению ГВ

Дневные сны короткие — что делать?

Короткие сны — одна из самых частых тем, причин несколько. Начинают с дневника и окна бодрствования: от них зависит, как идут сны. Ребёнок не спит днём

Свой вопрос можно задать Сонни: он отвечает с учётом возраста и дневника вашего малыша.

⚡ Скачок «Мир последовательностей» · 10,5 мес

Что бывает: малыш проверяет границы, режим может перестраиваться, ранние подъёмы.

⚡ Скачок «Мир задач» · 1 год

Что бывает: настроение скачет от капризов до хохота, сон чуткий, возможен ложный сброс сна.

🌱 Кризис одного года · 10 мес – 1,5 года

Что бывает: капризы «на ровном месте», протест сну, перед сном срочно пить/горшок/попрощаться со всеми.

Как пройти период именно с вашим малышом, подскажет Сонни. Подробнее: Регрессы сна и скачки развития по месяцам.

Скачок развития (ползание, вставание). Мозг перегружен.

Не убирать сон — это не переход! · Практиковать навыки ДО сна · Пройдёт за 2–4 недели

Моторные навыки, которые у здоровых детей появляются именно в этом возрасте (диапазон, в месяцах, в котором навык осваивает большинство):

• встаёт с опорой: 4,8–11,4 мес
• ползёт на четвереньках: 5,2–13,5 мес
• ходит с опорой: 5,9–13,7 мес
• стоит самостоятельно: 6,9–16,9 мес
• ходит самостоятельно: 8,2–17,6 мес

Это ориентир ВОЗ для сравнения, а не диагноз: каждый малыш идёт в своём темпе. Вопросы о развитии — к педиатру. Источник: WHO Motor Development Study.

Этап 3: новые вкусы, структура, границы ГВ

• Приёмов 3 плюс 1–2 перекуса; еда многокомпонентная, появляются кусочки.
• Грудь — это контакт, безопасность и голод. Прикорм не вытесняет грудь, но и грудь не должна вытеснять прикорм.

Частые ошибки и подробный разбор — в курсе «Не кабачком единым».

Общая информация из курса «Не кабачком единым». Аллергии, вес и вопросы здоровья — к врачу.

В этом месяце по национальному календарю плановых прививок нет.

Осмотр: Осмотр педиатра.

Справочно: национальный календарь профилактических прививок, приказ Минздрава РФ № 1122н и приказ № 514н об осмотрах. Точный график определяет педиатр; перед прививкой сверяйте актуальную редакцию.

• Регресс сна в 8, 9 и 10 месяцев
• Сколько должен спать ребёнок: нормы по месяцам
• Время бодрствования ребёнка по месяцам
• Сон ребёнка по месяцам
• Ребёнок плохо спит ночью
• Ребёнок часто просыпается ночью и плачет
• Ребёнок не спит днём
• Как отучить ребёнка от ночных кормлений
• Регрессы сна и скачки развития по месяцам
• Ребёнок засыпает только с грудью
• Ребёнок засыпает только на руках

• Бесплатная библиотека: гайды, памятки, подкасты
• Бесплатный чат со специалистами для мам
• Урок по режиму

Подкасты по темам

• Частые ночные пробуждения: 7 причин
• Частые пробуждения: подкаст и гайд
• Голод или продление сна, разделение кормления и сна
• Как разделить грудь и сон
• История грудного вскармливания и сна
• Режим: серия подробных подкастов
• Как работать с таблицами сна
• Перегул и перевозбуждение
• Как не сойти с ума в скачок
• Сон и тревожность
• Лёгкое укладывание: серия подкастов
• Сон от года: серия подкастов
• Сон малыша: ответы на частые вопросы
• Подкаст про коляску

Канал «Сон мамы и малыша»: Telegram · MAX